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¿Qué es el suspension trainer y cuáles son sus beneficios?

El entrenamiento denominado suspension trainer, también conocido como TRX, consiste en la realización de ejercicios mientras el cuerpo está suspendido en cintas. En este tipo de ejercicios se aprovecha el peso corporal para trabajar todo el cuerpo. En la siguiente entrada te platicaremos sobre los beneficios de utilizar el suspension trainer en tu entrenamiento para fortalecer tus músculos y mejorar tu condición física. 

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Frutas para incluir en tu dieta fitness

La OMS (Organización Mundial de la Salud) indica que las frutas y verduras son componentes importantes de una dieta saludable. Un bajo consumo de frutas y verduras está asociado a una mala salud y a un mayor riesgo de enfermedades no transmisibles. En la siguiente entrada te explicaremos la importancia de las frutas en tu dieta diaria para favorecer tu salud. 

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Omega 3, beneficios en deportistas para favorecer su rendimiento

Un entrenamiento intenso y constante puede traer como consecuencia daños musculares que causan inflamación. El aumento del consumo de ácidos grasos Omega-3 aumenta la resolución de cualquier daño existente y el tiempo de recuperación disminuye significativamente. En la siguiente entrada te platicaremos sobre los beneficios del Omega-3 para tu cuerpo si realizas de manera constante ejercicio o entrenamiento intenso.

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Crossfit, todo lo que tienes que saber sobre su práctica

El crossfit ha tomado mucha popularidad en los últimos años, es un tipo de entrenamiento que ofrecen muchos gimnasios e incluso algunos solo se especializan en esta práctica. Este tipo de ejercicios entrena tu cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo. Pueden ser la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la condición metabólica. En la siguiente entrada te platicaremos más sobre el crossfit y cómo logra favorecer tu resistencia a través de distintas actividades físicas.

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Conoce la técnica correcta para hacer lagartijas en tu entrenamiento

Uno de los ejercicios físicos más comunes y prácticos son las flexiones o lagartijas, pues son muy eficaces para trabajar el tren superior del cuerpo. Sin embargo, es necesario hacerlas con la técnica correcta para evitar lesiones y obtener todos los beneficios de este ejercicio. En la siguiente entrada te explicaremos cómo hacer lagartijas o flexiones de la forma correcta para sacar provecho en cada uno de tus entrenamientos. 

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Lesiones frecuentes al practicar ciclismo o el uso cotidiano de la bicicleta

El 3 de junio se celebra el día mundial de la bicicleta, esta herramienta revolucionó la movilidad hace varias décadas, sin embargo prevalece y su uso tiene muchos beneficios físicos, sociales y ambientales. Sin embargo, como en todo deporte, existe el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. En la siguiente entrada te platicaremos sobre las lesiones más comunes durante la práctica del ciclismo o por el uso cotidiano de la bicicleta.

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Los beneficios de bailar para tu salud física y mental

Mantenerse activo es fundamental para tener un estilo de vida saludable. ¿Has intentado varias veces ir al gimnasio y dejas de ir después de varios días? Porque no pruebas con otras actividades, el baile es una excelente opción, además es práctico y divertido. En la siguiente entrada te platicaremos sobre los beneficios del baile para tu cuerpo y tu salud en general. 

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5 consejos para llevar una vida saludable

Llevar un estilo de vida saludable requiere su tiempo. Es un proceso y no hay una receta mágica para conseguirlo, hay etapas que requieren mucha energía y por momentos querrás darte por vencido ¡No pasa nada! Lo importante es que continúes con tu camino para cambiar tu estilo de vida por uno más saludable. En la siguiente entrada te describimos algunas recomendaciones que serán de gran ayuda para llevar una vida saludable.

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¿Qué es mejor para perder peso? ¿Pesas o cardio?

Todavía estás a tiempo de cumplir tus objetivos propuestos a principio de año. Sabemos que bajar de peso no es tarea sencilla, sin embargo existen ejercicios y entrenamientos que facilitarán tus resultados. En la siguiente entrada te platicaremos qué te conviene más para perder peso, si hacer ejercicios de fuerza o cardiovasculares. 

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Mitos fitness que debes eliminar de tu rutina diaria

Llevar una vida fitness es la meta de muchas personas. En el proceso podrás encontrarte medidas radicales que prometerán que el camino sea más corto, sin embargo, pueden ser contraproducentes para tu salud. En la siguiente entrada te platicaremos sobre algunos mitos fitness que debes eliminar de tu rutina diaria para evitar efectos negativos en tu persona. 

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