Bandas-de-resistencia, ligas-de-resistencia, entrenamiento, fitness, vida-saludable, deporte, ejercicio, goplus, go-plus

El entrenamiento con ligas de resistencias, ¿aporta lo mismo que el entrenamiento con pesas?

Las ligas de resistencia son una herramienta muy útil, accesible y fácil de transportar para tu entrenamiento. Su uso no solo radica en el calentamiento y la recuperación de una lesión, también complementa tu rutina diaria de ejercicio para hacerla más dinámica y eficiente. En la siguiente entrada te platicaremos sobre las ligas de resistencia y la comparativa versus un entrenamiento con pesas.

Read More
Ejercicio, actividad-física, deporte, sistema-inmune, fortalece-tus-defensas, goplus, go-plus

Fortalece tus defensas con actividad física

¿Te sientes cansado todo el tiempo? ¿Vas saliendo de un resfrío? Hacer ejercicio poco a poco puede ayudarte a combatir las enfermedades y mejorar tu salud. No es necesario comenzar matándote en un gimnasio, puedes comenzar con una caminata ligera todos los días o una breve rutina de ejercicios sencillos algunas veces a la semana. En la siguiente entrada te explicamos la importancia de la actividad física para fortalecer tu sistema inmunológico. 

Read More
Ejercicio, ejercicio-en-casa, calentamiento, pre-entrenamiento, fit, fitness, goplus, go-plus

Calentamiento funcional para rendir mejor en tu entrenamiento

Antes de comenzar tu entrenamiento, la sesión de calentamiento es muy importante para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo. El propósito principal de calentar tus músculos y articulaciones es aumentar la temperatura de los tejidos para prepararlos y mejorar las capacidades de tu cuerpo. En la siguiente entrada te platicaremos sobre el calentamiento funcional y sus beneficios en tus músculos antes de iniciar tu práctica deportiva. 

Read More
Dïa-de-las-madres, regalo, ejercicio, ejercicio-en-pareja, mamá, goplus, go-plus

Rutina de ejercicio para hacer con mamá

Ser mamá es una actividad de tiempo completo, sin embargo, el ejercicio físico es muy recomendable para mantenerse saludable en todo aspecto. Por ello, es importante aprovechar los momentos de convivencia en la familia para aprovechar el tiempo y entrenar en conjunto para mejorar la salud de todos. En la siguiente entrada te describimos algunos ejercicios que puedes hacer con tu mamá para compartir un momento de beneficio mutuo con actividad física.

Read More
postura, dolor-de-espalda, postura-encorbada, cintas-kinesiológicas, goplus, go-plus

Aplicación de cintas kinesiológicas para la corrección de tu postura

Mejorar tu postura es fundamental para evitar dolores en el cuello y la espalda. Estar mucho tiempo en el escritorio puede ser un factor para que tu postura te ocasione malestares con el tiempo. Sin embargo, el uso de kinesiotape puede ayudar significativamente a evitar estos problemas. En la siguiente entrada te platicaremos más sobre el uso de cintas kinesiológicas para el tratamiento de corrección de postura. 

Read More
vendaje, kinesiotaping, kinesiotape, vendaje-neuromuscular, vendaje-funcional, goplus, go-plus

Descubre las diferencias entre el vendaje neuromuscular y el vendaje funcional

En el mundo deportivo existen lesiones constantes, por lo que la medicina del deporte está en constante cambio para favorecer la mejoría de los atletas. El tipo de vendajes ha cambiado con el tiempo y hoy se utilizan nuevos materiales que ayudan a la mejor recuperación de diversas lesiones. En la siguiente entrada te platicaremos sobre dos tipos de vendaje, funcional y neuromuscular, sus diferencias y cómo se utilizan para algunos tipos de lesión.

Read More
ejercicio, vida-saludable, post-covid, condición-física, goplus, go-plus

¿Cómo recuperar tu condición física post-covid con ejercicio?

Para muchos deportistas, el distanciamiento social y la cuarentena es un gran reto para continuar alcanzando sus objetivos. En la mayoría de los casos fue necesario adaptarse a la situación y hacer ejercicio en casa. Sin embargo, las personas que contrajeron COVID-19 presentan un reto aún mayor, retomar sus objetivos deportivos y recuperarse de la enfermedad. En la siguiente entrada te platicaremos, cómo puedes recuperar tu condición física con ejercicio físico después de haber tenido COVID-19.

Read More
Estrés, ansiedad, cansancio-mental, cansancio-físico, dolor-de-cabeza, goplus, go-plus

Recomendaciones para tratar la tensión muscular y el estrés

Hacer ejercicio algunas veces genera tensión, sobrecargas y contracturas musculares. Sin embargo, hay causas cotidianas que no están relacionadas con el deporte y ocasionan tensión o estrés muscular, algunas de ellas son: malas posturas, movimientos repetitivos, sedentarismo y algunos factores de tipo emocional. En la siguiente entrada, te recomendamos algunas opciones o ejercicios para evitar la tensión muscular originada por el estrés.

Read More
Calambres, dolor, malestar, tirón, lesión, goplus, go-plus

¿Cómo tratar y prevenir calambres en tu vida cotidiana?

¿Alguna vez has sentido un calambre? Probablemente sí. Los calambres son contracciones musculares intensas o espasmos involuntarios de corta duración que tensan el músculo sin dejar que se relaje. En la siguiente entrada te platicaremos más sobre los calambres, cómo prevenirlos y tratarlos.

Read More

suscribete

Te has suscrito correctamente al boletín

Se produjo un error al intentar enviar tu solicitud. Inténtalo de nuevo.

Go Plus will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.